Oi queridas!

Bom, eu não fiz o update do blog na semana passada, com o meu peso. Então:

11/09 - 76,5 (+ 1kg)

Hoje:

17/09 - 75,8 (-0,7kg)

Nada mau!

Queria poder emagrecer 700g sempre que quisesse, fazendo exatamente o esforço que eu fiz essa semana.

Tudo bem... eu malhei quinta, sexta, segunda e terça (hoje também, mas não conta).
Malhei a semana toda, e ainda malho amanhã.
Só não malho sexta pq tenho médico, saio mais cedo do trabalho.

E esse frio aqui no Rio, meninas?
Não aguento mais! Nem o frio, nem a cruva, o mais inconveniente! Que saco! Rs!

Estou sem novidades.
Amanhã eu vou postar uma foto muito fofa, que tá lá no PC do trabalho!

Olha: minha Alice muito linda. Com o Vovô (meu pai).



Bjks

Notícias...

Oi Meninas, como estão?

Eu estou bem.
Hoje não vou me pesar, porque não vou malhar, tenho um exame pra fazer e aí vou ver se consigo jogar um pouquinho de frescobol com o maridão (e a bola nova, amarela, pra jogar à noite) e ver se compenso um pouco, pq ainda não malhei essa semana.
Segunda não rolou pq eu tinha chegado de Salvador na madruga. Tava um lixo humano, precisando da minha cama a todo custo.
Terça (ontem) eu tava com muito frio, não me imaginava na academia, de roupinha de malhar no ar condicionado, depois tomar uma chuvinha (tava sem guarda-chuva) e pegar o ônibus gelado do metrô. Fora que ainda não tinha conseguido dormir o suficiente. (Naaaada, foi preguiça mesmo. Mas o frio ajudou MUITO!)

Hoje não dá, vou fazer um ecocardiograma. Não tenho nada, não precisam se preocupar. É que a minha médica quer saber pq que a minha frequência cardíaca é tão baixa. Aí vou fazer o eco hoje, e sábado vou fazer eletrocardiograma e teste ergométrico.
Depois eu conto tudo.

Em Salvador a alimentação foi melhor do que eu esperava. Serio mesmo.
E aqui, esses dias eu andei bobeando nos purpurinadíssimos. Especialmente no amendoin japonês. Há muito não comia, acabei comendo sem freio.

Me peso amanhã pra ver o resultado disso tudo.

Sobre o Chá Vermelho, que tantas perguntaram.
Se vocês escreverem "Chá Vermelho" no Google, vão ler praticamente isso aqui:

O chá vermelho também é conhecido como: o devorador de gorduras. Na verdade, o chá vermelho é uma variedade de chá verde que adquire determinadas características após ser fermentado. O processo de maturação demora cerca de 60 anos.

As folhas são comprimidas e armazenadas em barris, em condições muito especiais, cujo segredo continua bem guardado.

No entanto, os benefícios deste chá, (também conhecido como Pu-erh), vão muito além das já conhecidas propriedades adelgaçantes e purificantes, nomeadamente as que se seguem:

Acelera o metabolismo do fígado
Favorece a redução do colesterol
Depurativo
Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza
Antidepressivo
Facilita a digestão

Só um detalhe. Este texto está em português de Portugal. Achei ótima a palavra "adelgaçante".

O site da editora Abril diz que, com uma dieta, vc perde 2kg por semana. Tá bom.

A minha madrinha de Chá Vermelho é a Carol. Ela toma e acho que faz bastante efeito.

O preço dele varia entre R$ 22 e 25,00.
Eu ganhei de presente do maridão 2 latas!
É um pó com sabor de morango (o gosto real deve ser detestável).
Eu faço gelado e tem gosto de gelatina.
Uma colher de sopa possui 5 kcal.
Os sites dizem que possui cafeína, então não se recomenda que tomem à noite.
Desses males não sofro, bebo qualquer hora.
Ele é ruim de dissolver, sempre "embolota". Então eu coloco numa embalagem que possa "chacoalhar". Aqui no trabalho é uma garrafinha daquelas de água de côco. De feira, rs.
Em casa eu fiz uma boa quantidade no liquidificador e deixo na geladeira. Tá virando um suco, já bebo acompanhando as refeições.
A latinha (embalagem) possui 200g, dá pra uns 20 dias mais ou menos.

Foto da Carol

Bom, espero ter tirado as dúvidas de vocês.

Ah! Queria me exibir um pouquinho:

Olha a cinturinha de pilão da garota!! Foto tirada quinta passada!!

Meu paraíso em Salvador (algumas pessoas chamam de lar):


Bjos!!!!

Matematicamente falando...

Alguém aí é boa nas contas?
Então vamos lá!

Semana retrasada eu estava pesando

75,1

Na semana passada eu pesei desesperadores

76,7

Simplesmente não era possível!
Eu não tinha comido a ponto de engordar 1,6kg.
Sim, eu estava menstruada.
Era a ÚNICA explicação.

Hoje estou pesando

75,5

Eu não me controlei para emagrecer 1,2kg.
Pelo contrário, o fim de semana foi uma orgia, como falei!

Noves fora...

75,1 + 1,6 = 76,7
76,7 - 1,2 = 75,5
1,6 - 1,2 = 0,4
0,4 / 2 (duas semanas) = 0,200g

Engordei 200g na semana passada e nessa também?

Tô brincando, claro que a conta não é bem assim, apenas dividindo por dois.

O resultado não é dos piores, mas a idéia d'eu ter inchado a ponto de engordar 1,2kg é FOGO!!

Resolvi fazer uma avaliação de todos as minhas pesagens quando estive menstruada, e minha teoria foi totalmente por água à baixo.

Eu REALMENTE engordei 1,6kg e depois eu REALMENTE emagreci 1,2kg.

Em quase todos os casos que me pesei quando estive menstruada, eu emagreci em relação à semana anterior.

Quem entende esse nosso corpo e esse nosso metabolismo doido?
Bom, no fim das contas o resultado não foi tão ruim quanto pareceu.
Vamos nessa!


E tome chá vermelho pra dentro, vou fazer a segunda dose de hoje...

Fim de Semana Jacado...

Bom...

Fim de semana foi aniversário do vovô.
Então fomos eu e Achilles para Angra, onde ele mora.

Almoço de sábado: Arroz, Feijão (comi bastante arroz com feijão, pois só como em restaurante, com medo de pesar no prato e pagar caro, então já viu né? A cabeça de gordo me fez comer um bocado, mas estava uma delícia), Salada, Carne Assada e um pedacinho de torta de queijo.

Um pouco mais tarde: bolo de chocolate, com recheio de chocolate, com cobertura de chocolate, brigadeiro e coca-cola.
Que M!!!
Mas é assim mesmo.

De noitão, cachorro-quente. Aaaaaahhh!!!!

Hoje, café da manhã com uns 3 pães de sal... (um eu comi fazendo o café, aos pedacinhos, pq tava quentinho, os outros dois na mesa, batendo papo).

Almoço foi macarrão com molho de tomate e salada.

Jantar, agora, hamburguer grelhado com cebola frita no shoyu e patê de ricota com alho. E suco de cacau (SÓ o que tem em casa, mercado amanhã urgente!)

Bom, essa semana vai ser PERFEITA!

Vou me alimentar direitinho, malhar todos os dias (menos sexta, quando irei pra Salvador, e talvez na terça, se eu conseguir uma reunião com o coordenador de um curso que quero fazer).

Fim de semana que vem, vou pra Salvador, então já viu né? Vou tentar me controlar!

O chá vermelho chegou. Já tomei. É dooooooooooce até dizer chega! Mas eu vou tomar! É remédio, então pronto! Tô levando uma lata pro trabalho, vou deixar lá.
Acho que tomar 4x no dia pode ser bom, o que vocês acham?
1 - De manhã, antes de ir trabalhar
2 - No trabalho, umas 10h da manhã
3 - No meio da tarde
4 - À noite

Li umas coisas que não recomendam à noite, por conter cafeína. Mas vou tomar mesmo assim, eu durmo demais e sinto muito sono, quem sabe ajuda!
Rô e Carol, vou postando tudo aqui, viu?

Enfim!
Tamos aí!

Caí no conto do vigário...

Minha gente, vocês não acreditam no que eu fiz hoje... rs!

Esses dias eu recebi um mail dizendo que hoje iam aparecer "duas luas" no céu.
Claro que não eram duas luas, mas é que marte estaria mais próxima da terra, etc, etc, etc.
Adivinham o que eu fiz? Fui pra rua vez a(s) lua(s).
E com o maridão!
Cês imaginam o sarro que ele tirou da minha cara o caminho todo, né?
E obviamente não vi as 2 luas. Não vi uma, quem dirá duas...
Mas foi bom que dei um passeio de uma hora no aterro.

Falando nisso, acabou a brincadeira. Agora é sério.
Vou malhar todos os dias, de segunda a sexta.
Eu, normalmente, malho terça, quarta e quinta.
Gosto de me dar a sexta, pra qualquer coisa boa pra fazer, pra começar o fim de semana mais cedo, e na segunda, pra arrumar a bagunça do fim de semana que a gente faz em casa (rs)!
Mas agora acabou a moleza, vai ser todo dia.
Exceto nos dias que eu não puder, por motivos de compromissos.
E quando não der, vou dar um jeito de, pelo menos, dar uma caminhada!
Nos finais de semana, acho que eu e Achilles tamos bem, todos os finais de semana temos dado caminhadas de mais de 2 horas.
Na verdade são passeios, mas durante bastante, então dá pro corpo sentir uma energia boa!

(Amei essa imagem da Curves)

E hoje recomeço meu desafio semanal sem:

1 - Snacks de rua
2 - Excesso em Carboidratos
3 - Esfirras e Kibes
4 - Redução de Chocolate
5 - Sem refrigerante
6 - Evitar bebidas nas refeições
7 - Evitar sobremesas
8 - Evitar frituras

O que fazer para evitar essas coisas? Sei lá, milagre!!!
A maioria delas é a boa e velha força de vontade que a gente tira não sei de onde.
Evitar bebidas nas refeições, snacks, esfirras e kibes, é pensar no bolso, essa parte é fácil!
As frituras, é pensar no colesterol.
As sobremesas, tenho 2 táticas: passar reto por todas as delícias do caminho e pensar no bolso, e aí quando chego no escritório, rapidinho escovo os dentes. Passa qualquer vontade. Ou então, depois disso, coloco o meu bom e velho Trident de menta na boca (adoro Trident, e só o de Menta).

Vamos lá, com toda a força!
Vou abusar das frutas, com toda a força.
Aproveitar que tenho estado muito disposta e tendo acordado muito cedo, e fazer o que fiz hoje: pacientemente descasquei, tirei as sementes e cortei tangerinas pra comer durante o expediente.
Muito bom!
Pra jantar, vou tentar deixar de lado as sopinhas prontas e apostar mais em saladinhas, com um tiquinho de carboidrato de umas torradas integrais, e sucos.
Pra adoçar, mais frutas e gelatinha diet (0 ponto, hahahahahahaha)!



No mais tá tudo tranquilo, estou tristinha pq não vou poder participar do encontro de sábado, estarei na casa do meu avô, é aniversário dele.
Mas no próximo espero ir!!!


Deixa eu ir, beijooooooosssss!!!!

P.S.: Carol, tô pensando mesmo no chá, pô, R$ 22,00..., como a Rô falou... preciso pensar!

A semana prometida só termina na sexta, mas os efeitos já vieram:

- Esfirras e Kibes - 6 dias

- Chocolate - 3 dias

- Excesso de massas - 6 dias

- Sobremesas 'purpurinadas' - 6 dias

- Snacks de rua em geral - 6 dias

- Frituras - 6 dias

- Refrigerante - 6 dias

Muito bom!

Acho que vou conserguir sair do efeito platô!

Bjks

Colesterol

Meninas,

Fiquei tão feliz com uma coisa agora que vim postar correndo.
No começo desse ano eu fiz um post no meu antigo blog falando do meu Colesterol, que em novembro, até então meu último exame, estava muito alto.
Botei até essa fotinha aí embaixo que tirei do exame.



Imaginem: 279. Altíssimo!!!

E hoje saiu o resultado do meu exame que fiz na quarta-feira. Olha ele aí:


Olha que lindo!!!
Tá alto ainda, mas saí de 279 para 210, e de "Alto" para "Limítrofe"!!!
Não é bom demais?
Estou soltando fogos!
Eu fiquei muito preocupada com isso, tenho a família inteira cardíaca (as duas), aos 8 anos tive um colesterol de quase 300, quando descobrimos todas as minhas disfunções hormonais (tenho hipotiroidismo), então imaginem como eu fiquei!

Sei que ainda tenho um caminho a seguir, em relação ao colesterol, mas acho que já posso comemorar um pouco!

Sobre a minha listinha de alimentos do post aí embaixo, continuo firme desde quinta, fora a chocolate, que Achilles resolveu comprar uma caixa de chocolates. Eu comi uns 3, mas eles me pareceram muito doces, acho que tô acostumando a comer chocolate amargo...

Beijocas!