Acabou a brincadeira!!!

Meninas,

Agora é sério, acabou a palhaçada, acabou a sabotagem.
Vou colocar a casa em ordem, e é agora!

Tenho dado várias escorregadas, especialmente no almoço, e vou corrigir isso imediatamente!

Como eu sempre digo, o meu segredo é o planejamento, então é o que estou fazendo neste exato momento. Resumindo o que acontece atualmente, verificando onde está o erro, e fazendo o planejamento.

Em planilhas, aí vai a idéia:

Horários e atividades, e a hora que a fome bate de verdade:


Como a minha alimentação está se comportando:

* Observação importante: tenho almoçado com uma galerinha aqui do trabalho que come no mesmo lugar todo dia. É na praça de alimentação do shops, tem um monte de opção pra comer, mas acabo não resistindo à algumas tentações, especialmente os empanados. Pelo menos eu não deixo de comer salada de jeito nenhum.
* O chocolate foi só nos últimos semana, por causa da Red Zone, que está a caminho.

Bom, depois de ver como tem sido o meu cardápio ultimamente, consegui descobrir onde estão as minhas sabotagens, e planejar as opções pra fugir delas.

Fiz também uma agendinha, com as minhas principais tarefas da semana (de segunda a sexta).
E já pré-escolhi os restaurantes onde vou almoçar, para não perder o foco.

Então fiz uma listinha de compras, espero que dê tempo de ir ao mercado agora quando sair do trabalho, antes de ir pra casa.

E agora vou planejar o cardápio mesmo, especialmente para os lanches e jantar.

Não usei nenhuma planilha pré-existente, abri um arquivo do excel e mandei ver.
Se alguém quiser dar uma olhada melhor, me avisa!

Não estou tomando a sibutramina desde terça-feira, pois acabou e só verei a médica na segunda, para pegar uma nova receita. Deu pra sentir uma pequena diferença na fome e saciedade, sim.

Algumas pessoas têm me perguntado sobre os efeitos da sibu:
* eu não tive prisão de ventre, insônia, dores de cabeça, irritabilidade (hum... vou verificar com o maridão, rs), apenas senti a boca muito seca. Somente isso, que estava previsto (pelo menos tá escrito na bula, rs).
* passei a perceber a sensação de saciedade no 4º dia (exatamente).
* junto com a RA e exercícios (e uma gripezinha básica), eliminei 3,4kg em 46 dias, sendo que destes, tomando a sibu há 21 dias.

Esta é a minha primeira semana depois do fim do contrato da Curves e ainda não fui caminhar nenhum dia. Até mesmo porque estou fazendo fisioterapia quase todos os dias pela manhã.
Mas consegui ir na academia e ver que tem um plano que é só pra esteira, bicicleta e outro aparelho lá e custa 60 caraminguás. É nesse plano que vou fazer o test-drive! Assim que acabar a fisio...

Não, o meu pulso ainda não está legal. A fisioterapia tem ajudado, mas não vejo melhoras. Tudo bem que tenho pouco tempo de fisio, e acabo ficando com pressa. Paciente chata. Estou pensando em fazer acupuntura. Não consegui falar com o meu fisio sobre isso ainda.


Amanhã vou dar uma retocada no vermelho do meu cabelo. Não vou no salão pois estou money-less!
A tinta é essa aqui:

Ah! Amanhã é o Dia da Mulher!
Queria deixar um grande beijo para todas as mulheres-maravilhas e as maravilhas de mulheres que conheço!


Pra finalizar:

Arrancou-me lágrimas hoje...

Beijocas!!! :D :D

Momento Besteirol...

Cena de filme que eu mais gosto no mundo:



Adoro essa música e essa dancinha!

Beijos

Encontro!

Oioi!!!

Meninas, o encontro foi uma delícia!
Eu adorei receber o pessoal lá em casa. Pena que foi pouca gente, mas nem isso tirou o brilho do nosso momento!
Muito legal mesmo!
Foi tão tranquilo, e o papo rolou tão solto, que esquecemos de tirar fotos!

Mudando de assunto, vocês já brincaram naquelas máquinas de lojas de fliperama que é de dança? Que tem que pisar nas setas conforme o que aparece na tela?
Eu fiz isso esse fim de semana com Achilles e é muuuuuuuuito bom!
Gastamos os tubos comprando fichinhas!
Não é fácil não, mas é muito legal, e tem vários níveis!

Assim que der, vou comprar um tapete desse jogo, que pluga no computador e dá pra brincar à vontade!
É divertido e deve gastar muitas calorias, porque eu pulei um bocado, suei que nem cuzcuz, bebi litros de água e fiquei exausta depois de umas 4 vezes (12 músicas, rs).


Consegui organizar a minha comidinha da semana.
Hoje eu trouxe gelatina diet e uvas para os 2 lanches.
À noite vou comer a minha sopinha, que fiz ontem pro jantar de hoje.
Não é exatamente light, porque tem pedaços de frango, massinha (bem pouca) e usei um pouco de margarina (light) para refogar o frango e os legumes. Mas tem bastante cenoura e vagem!
Ficou uma delícia!

Ah! Uma coisa boa que rolou no encontro, é que consegui tomar uma primeira decisão sobre o meu dilema academia/esteira elétrica/andar no Aterro.
Assim que acabar a fisioterapia eu vou me matricular na academia por um mês e ver como vou ficar... se vai rolar.
Aí sim vou resolver.

Bom, deixa eu ir!

Beijocas! :D :D :D

Meu Carnaval

Clique para aumentar

E o de vocês?
Aguardo o encontro ansiosamente, rs!

Bjos

É Carnaval!

E aí garotas?!

Quem vai curtir o Carnaval, na folia?
Quem vai fugir de tudo e descansar?

Aiiii, estou contando os minutos para embarcar amanhã pra Curitiba.
Estou cheia de curiosidade.
Faz tempo que não viajo pra um lugar que eu não conheça!
Virei a internet de cabeça pra baixo, descobri várias coisas legais que rolam por lá, espero que dê pra curtir tudo!

Bom, passei rapidinho pra desejar um bom Carnaval pra todas!

Fotinhas de Curitiba que achei na web...


Beijos! Se cuidem!

UPDATE!

Hoje foi dia de avaliação na Curves.
Perdi muitas medidas, mas na balança foi a melhor de todas!

RA + Musculação + Massagem Redutora + Gripe + Sibutramina = - 3,4kg

Pesando hoje: 71,9kg
Menor peso em, sei lá, alguns anos. :P

Entre 07/01 e 16/02, um mês e meio!
Estou felicíssima, mesmo sabendo que esse resultado, em muito se deve à sibutramina, que arranca a minha fome.
Temo o momento que pararei de tomar, mas... deixo pra me preocupar com isso na hora.

Fiquei tão feliz que comprei uma bolsa de presente!

Bjos
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Oioi!

Meninas... andei com um pouco de preguiça de vir postar.
Mas, aqui estou!

Bom, agora a vida mudou totalmente, então tenho algumas coisas pra contar:

Faculdade
Finalmente começaram minhas aulas.
Por já ter uma graduação, consegui eliminar 7 matérias (mais de 1 período) e minha grade mudou toda.
Eu, que sempre estudei humanas, agora estou mergulhada de cabeça nas ciências exatas.
Esse semestre eu tenho as seguintes matérias:
- Ciência e Tecnologia de Materiais (QUÍMICA)
- Introdução ao Cálculo (MATEMÁTICA)
- Computação (MATEMÁTICA)
- Física Básica (FÍSICA)

Imaginem minha cabeça como não deve estar...
Mas, na verdade, até está bem, sabia? Por enquanto é só revisão de 2º grau.
Sou péssima em Química, sempre fui, mas adorei o prof. Ele é beeeeem didático e acho que isso vai ajudar muito. E na segunda-feira a aula é de Laboratório. Me lembra aqueles conjuntinhos de química de quando eu era pequena (eu tive 2), só que maximizado.
É bem legal!

Ainda não estou tendo reais problemas com o trânsito, da Barra para a Praça XI.
Chego atrasada todos os dias, mas isso ainda não é exatamente um problema.
Pensei mil coisas, inclusive mudar de emprego, mas acho que é bom ficar onde estou mesmo, ao menos por enquanto. A grana vale a pena.
Vamos ver até eu perder a primeira prova por causa disso, rs...

É muito, mas muito diferente fazer uma 2ª graduação. Mesmo sendo de áreas totalmente diferentes (Turismo / Engenharia Ambiental, pra quem não sabe), eu já sei muitas coisas.
Eu sei lidar com muitas coisas. Eu sei várias diferenças, entre várias coisas. Coisas que eu não sabia quando entrei na primeira faculdade, anos atrás. E isso é confortável, isso me dá uma perspectiva muito maior e melhor.

A turma é mista, tem gente que faz Engenharia Ambiental, de Produção e de Telecomunicações. Afinal, nos primeiros anos, Engenharia é Engenharia.
E as turmas são quebradas, então não tem muito esse negócio de galerinha, ainda.
A maioria trabalha já (perfil normal de quem estuda à noite), e muitos na área. Isso é bom, pois trazem as perspectivas do mercado pra sala de aula. Especialmente pra quem tá fora, como eu.

Ainda estou me adaptando a "estudar". Minha forma de aprender é mais visual, não consigo prestar muita atenção no que o professor fala, então tenho que vestir minha roupa de sapo e dar meus pulos. Já não lembro como eu fazia, então estou recriando as coisas.
A primeira técnica que estou usando é: fiz um bloco de papel de rascunho (do trabalho) para as anotações em sala. Em casa, no momento adequado, passo bonitinho pro caderno. É bom que não preciso ficar carregando meu caderno lindo (que ganhei de um cliente) pra cima e pra baixo.
E tento pegar o maior número de informações nas aulas.

R.A.
As coisas andam bem.
Na verdade, andam estranhas. Ainda não consegui arrumar exatamente minha rotina alimentar com isso de faculdade.
Mas, acredito eu que por ajuda da sibutramina, a fome tem dado uma trégua.

Tomo café da manhã todos os dias, certinho:
fruta + leite semi-desnatado + nescau + 1 fatia de pão com requeijão e minas light
* só como uma fatia porque não aguento comer mais que isso.

Sinto fome lá pras 10h. Se tiver levado alguma coisa como, se não tiver, não como. Simples assim, rs.

Como tenho malhado no horário de almoço, tenho almoçado correndo.
Mas tenho comido bem pouco.
Estou comendo num buffet que é variado e barato.
Salada + frutinha + uma carne + cereal ou massa

No meio da tarde, se der fome, e se eu tiver levado alguma coisa, como. Se não, não como. Rs.

Não como enquanto estou na faculdade. A lanchonete é feia, cara e lotada.

Chego em casa urrando de fome. Essa semana tinha sopa todos os dias (eu fiz no domingo e congelei, justamente pra essas situações).
Um dia eu comi um ovo frito com queijo amarelo, tomates-cereja e cream-cracker. Umas 6, mais ou menos, e suco de maracujá.
Ontem, orgia. Pizza de calabresa e frango com catupiry. Com coca-cola. Hahahahaha!
Hoje não tomei café, e umas 11:45 almocei o resto das pizzas (2 fatias).

Hoje eu ia sair, e coloquei a minha cartucheira, que comprei há um tempinho na feirinha de Ipanema. Quando comprei, ela só fechava no primeiro botão (são 4). Há um tempinho, já tava fechando no segundo, com muito esforço e abrindo várias vezes. Hoje, com esse mesmo esforço, coloquei no terceiro botão. Embora, pra ficar seguro, sem ficar abrindo, o melhor é o segundo. Está perfeito!
Mas vou chegar assim, perfeito, no 4º botão.

Peso
Desde o começo de janeiro não me pesei.
Devia ter me pesado no começo de fevereiro, mas como estava no início da TPM, tava toda inchada, e achei que não valeria a pena me medir, depois das massagens, com o corpo inchado.
Vou fazer a avaliação da Curves na segunda.
Estou ansiosa.
Já tenho 20 dias de sibutramina.

Carnaval
Estarei em Curitiba.
Alguém conhece?
Alguém é de lá?
Alguém dá dicas?
E vocês, farão o quê?

Beijocas!

Encontro!

Ladies!

Pela primeira vez terei a honra de ter um encontro na minha casa!

Segue o selinho!


Espero todas!!!

Beijos!