7 de março de 2009

Acabou a brincadeira!!!

Meninas,

Agora é sério, acabou a palhaçada, acabou a sabotagem.
Vou colocar a casa em ordem, e é agora!

Tenho dado várias escorregadas, especialmente no almoço, e vou corrigir isso imediatamente!

Como eu sempre digo, o meu segredo é o planejamento, então é o que estou fazendo neste exato momento. Resumindo o que acontece atualmente, verificando onde está o erro, e fazendo o planejamento.

Em planilhas, aí vai a idéia:

Horários e atividades, e a hora que a fome bate de verdade:


Como a minha alimentação está se comportando:

* Observação importante: tenho almoçado com uma galerinha aqui do trabalho que come no mesmo lugar todo dia. É na praça de alimentação do shops, tem um monte de opção pra comer, mas acabo não resistindo à algumas tentações, especialmente os empanados. Pelo menos eu não deixo de comer salada de jeito nenhum.
* O chocolate foi só nos últimos semana, por causa da Red Zone, que está a caminho.

Bom, depois de ver como tem sido o meu cardápio ultimamente, consegui descobrir onde estão as minhas sabotagens, e planejar as opções pra fugir delas.

Fiz também uma agendinha, com as minhas principais tarefas da semana (de segunda a sexta).
E já pré-escolhi os restaurantes onde vou almoçar, para não perder o foco.

Então fiz uma listinha de compras, espero que dê tempo de ir ao mercado agora quando sair do trabalho, antes de ir pra casa.

E agora vou planejar o cardápio mesmo, especialmente para os lanches e jantar.

Não usei nenhuma planilha pré-existente, abri um arquivo do excel e mandei ver.
Se alguém quiser dar uma olhada melhor, me avisa!

Não estou tomando a sibutramina desde terça-feira, pois acabou e só verei a médica na segunda, para pegar uma nova receita. Deu pra sentir uma pequena diferença na fome e saciedade, sim.

Algumas pessoas têm me perguntado sobre os efeitos da sibu:
* eu não tive prisão de ventre, insônia, dores de cabeça, irritabilidade (hum... vou verificar com o maridão, rs), apenas senti a boca muito seca. Somente isso, que estava previsto (pelo menos tá escrito na bula, rs).
* passei a perceber a sensação de saciedade no 4º dia (exatamente).
* junto com a RA e exercícios (e uma gripezinha básica), eliminei 3,4kg em 46 dias, sendo que destes, tomando a sibu há 21 dias.

Esta é a minha primeira semana depois do fim do contrato da Curves e ainda não fui caminhar nenhum dia. Até mesmo porque estou fazendo fisioterapia quase todos os dias pela manhã.
Mas consegui ir na academia e ver que tem um plano que é só pra esteira, bicicleta e outro aparelho lá e custa 60 caraminguás. É nesse plano que vou fazer o test-drive! Assim que acabar a fisio...

Não, o meu pulso ainda não está legal. A fisioterapia tem ajudado, mas não vejo melhoras. Tudo bem que tenho pouco tempo de fisio, e acabo ficando com pressa. Paciente chata. Estou pensando em fazer acupuntura. Não consegui falar com o meu fisio sobre isso ainda.


Amanhã vou dar uma retocada no vermelho do meu cabelo. Não vou no salão pois estou money-less!
A tinta é essa aqui:

Ah! Amanhã é o Dia da Mulher!
Queria deixar um grande beijo para todas as mulheres-maravilhas e as maravilhas de mulheres que conheço!


Pra finalizar:


Arrancou-me lágrimas hoje...

Beijocas!!! :D :D

6 comentários:

Vania San disse...

Adorei a história de "identificar" as sabotagens e pensar opções!

Assim realmente a brincadeira acabou e vamos emagrecer!

Beijos

Drica disse...

Oi flor... adorei sua programação... também tô aprontando uma assim para mim... mais no meu caso o problema é por em prática... rsrs

parabéns pela eliminação

bjs e uma linda semana para vc

Mari disse...

eSTOU TORCENDO POR VC.
cOM CERTEZA VC VAI CHEGAR LÁ!!
Boa semana!
Bjoss

CAROL disse...

BELÍSSIMAS INCIATIVAS HEIN!!!!!!!!!! ESTÁS DE PARABÉNS!!!!!!!!!!!!!!!

MENINA, EU VOU QUERER SIM O CONTATO DA GASTRO, PODE ME PASSAR POR EMAIL? NA VERDADE EU FUI A UM E GOSTEI, MAS É SEMPRE BOM GUARDAR MAIS UM NÉ?

ENFIM, ELE ME PASSOU UMA DIETA PRO INTESTINO E ESTA SURTINDO EFEITO BOM ATÉ AGORA, VAMOS VER NÉ....

Debi disse...

eu estou a quase 3 meses me sabatando resultado o estrago foi de quase 10 kilos a mais aff...

Bjinhusss
Debi

Mirelle disse...

Muito bom a forma que vc encontrou para descobrir onde estava a sabotagem. Vou fazer o mesmo. Bjs