26 de abril de 2011

Tô viva!

Meninas!

Tô viva sim!

Bom, vamos ao resumão e aos novos planos.
Eu fiquei todo esse tempo, até antes do feriadão, com uma variação aí dentro dos 77kg, meu inferno astral.
Apesar dessa linda semana que até no sábado malhei, não consegui malhar mais que 2 dias por semana (eu malho 3 dias).
E aí veio o feriadão. No dia de viajar eu me pesei, e tinha um lindo 77,0kg, cravadíssimo, na balança.
5 dias depois, com muito dendê e farra, engordei 1,8kg.
Cheguei ontem e já tô na ralação pra perder esse extra aí.

Uma super amiga de Salvador resolveu começar, a partir do próximo sábado, a dieta das notas, ou Dieta Nota 10. Vocês já devem ter ouvido falar.
E um processo parecido com Vigilantes do Peso. Tem que anotar tudinho que come e fazer contas. Só acho mais simples, quando vem um produto que não tem na lista: basta dividir a quantidade de calorias por 2.
Meu limite por dia são 450 notas, ou seja, 900 calorias.
Tenha medo, né?
Mas vou me jogar nessa parceria. Acho que tô precisando disso, de parceria no tempo e método.
Então o que vou fazer:

- Mercado (essa é a mais importante, rs, não tem lhufas no meu armário)
- Malhar 3x na semana, normalmente (nos dias que eu malhar tenho direito a mais 50 notas)
- Tomar chá de gengibre com canela
- Tentar lembrar de beber água
- Usar os restinhos de cremes redutores que tenho em casa

Sexta-feira é o dia da pesagem e medição.
Já desapeguei disso, aconteceu o que eu imaginava: com a balança em casa, me peso todos os dias.
Mas vou dizer? Já perdi o medo da balança, rs...

Mas e até lá, o que vou fazer? Sábado tá bem longe ainda!
Bom, hoje eu me comportei mais ou menos: almocei saladinha com bifinho grelhado, comi no prato de sobremesa. 
O problema é o que eu como enquanto faço a comida, rs...

Agora, lanchando uma lata de milho verde... er... não era pra comer toda, mas gordo, já sabe como é, né? Não tem freio, rsrsrs. Ainda não tô contando, mas lá teriam ido 64 notas.

Mas é sério, vou montar uns cardápios, já com a quantidade de notas, pra não fugir muito daquilo ali.
Combinei com a minha amiga que no sábado dia 7 vamos faremos uma avaliação de primeira semana e aí faremos ajustes no que precisar. 

Bom meninas, é isso. Tô animada!
Quem tá comigo? (à sua moda, claro!)

14 comentários:

Fit Light disse...

Oie Clara Obrigada pela visita!
Tento seguir o cardapio que meu medico passou,enquanto como em casa eu tento,fica mais fácil,na rua que é dificil..rs
ahh sobre o Spa naum entendi??
Bj
continua firme;)

Ana Christiane (Aninha) disse...

CLARA AMEI SUA VISITA NO MEU CANTINHO E QUANDO VI VC COM O ÍTALO!!!! QUE LINDO!!!IGUAL AO MEU PEPE!!!!QUERO ARECEITINHA SIM AMIGA!!!BJUSSSSS

Josy Souza disse...

Oi Clara, sou fã e adepta a dieta das notas. Vou com vc nessa!

Gláu disse...

oi td bem??
te achei no blog da aninha e fiquei meeega interessada do chá...se vc puder me passar a receitinha
e gostei muito do blog. to seguindo
bjs

Isa disse...

Ai, esse dendê... :) Primeiramente, obrigada pelo comentário lá no blog, Clara! De uma coisa tenho certeza: estamos mais saudáveis do que no início dessa caminhada, mesmo que a perda de peso não acompanhem nosso ganho em bem estar e qualidade de vida. Tomara que você se adapte às notas e tenha ótimos resultados! bjs

Mila disse...

Não consigo me adaptar a contar pontos ou calorias! De qualquer forma no fundo já sabemos o que podemos e o que devemos comer né! O problema é controlar nossa mente gorda! Parabéns pela animação com a malhação. Não aguento academia mais na minha vida! Boa semana!

Mila disse...

Ahhh coloca a receita do chá de gengibre aqui!

Giovana disse...

Obrigada pela visita. Volte sempre!!!
Te linkei, ok?!?
Bjim.

Cacau disse...

Oi Clarinha td bem? Olha, eu tb me peso todos os dias, nao tem jeito..entao, criei uma planilha e controlo mesmo,meu peso diariamente. Ja li varias pessoas que dizem que se pesar diariamente as ajuda a manter o peso, e varios especialistas dizendo que isso eh prejudicial. Quer saber? A gente tem que fazer o que nos faz bem, nao existe verdade absoluta nesse assunto. Quanto ao feriado....feriados e fins de semana sao os meus maiores desafios, eu normalmente emagreco de 2a a 6a e recupero tudo no fds. Nesse feriadao consegui me controlar e ate reduzir o peso. Mas amiga..a gente tem que se controlar DIARIAMENTE e ETERNAMENTE. É chato? Pra caralho...mas se a gente nao fizer assim, nunca chegaremos onde queremos. Beijos!

Blog da Lalá disse...

Oi clara que bom que arrumou uma parceira e vai te dar uma ajuda e tanto e bom que vc não vai ficar desanimada força e garra vc vai conseguir! bjs!!!

Candy disse...

Clara, acho que mais do que nunca o importante é a gentetomar uma atitude. Vá em frente sem se desviar, que vc consegue!!

Candy disse...

Clara, acho que mais do que nunca o importante é a gentetomar uma atitude. Vá em frente sem se desviar, que vc consegue!!

Sammy Leilane disse...

AAAAEEEE!!!! mais uma menina de volta! boa sorte na dieta das notas!!!! bjus!!!

Bru disse...

Oi Clara! Novos planos e metas sempre dão aqule ânimo, um novo ar para os pulmões!!! Vai firme que vai cinseguir bons resulatdos! beijos