Operação Canjica

Meninas!

Começa hoje a Operação Canjica!

Minha amiga batizou com esse nome e eu amei! Pra ficar gostosa no São João!

Hoje eu comecei com tudo.

Olhaí meu café da manhã:

Suco de maracujá da fruta, adoçado com açúcar, infelizmente. Torradinhas de pão sem glúten - gosto delas assim, bem escurinhas. Um dedinho de requeijão light, e um mamão papaya beeeem pequeninho, é menor que a minha mão. E um pedaço dele tava estragado, então, não comi ele inteiro, tá? (cara de pau)

Calculei 130 notas. Acho muito, pra quem tem só 450. Agora me restam 320 notas para o resto do dia e tem uma festa de arromba hoje à noite, regada a bebidinhas deliciosas!

Vejamos!

Um montão de gente pediu a receita do chá de canela e gengibre.

Quem me deu a receita foi a Dani Moreno, daqui. Copiando e colando a receita do blog dela:

Não tem uma receita certinha, eu improvisei a minha, mas era mais ou menos assim:

Você vai precisar de 2 canecas de água, 1 pau de canela, 2 rodelas de gengibre e meio limão.

Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe descansar por uns minutinhos.

Esprema um pouco de limão na tua caneca e sirva.

No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo.

A Dani é categórica e adoça com açúcar. Eu opto por adoçante.

É isso aí, meninas! 

Convido vocês a começar o final de semana com calma, serenidade, preguicinha e saúde!

Beijinhos!

P.S.: Recomeço com 78,8kg. Buá!

Tô viva!

Meninas!

Tô viva sim!

Bom, vamos ao resumão e aos novos planos.

Eu fiquei todo esse tempo, até antes do feriadão, com uma variação aí dentro dos 77kg, meu inferno astral.

Apesar dessa linda semana que até no sábado malhei, não consegui malhar mais que 2 dias por semana (eu malho 3 dias).

E aí veio o feriadão. No dia de viajar eu me pesei, e tinha um lindo 77,0kg, cravadíssimo, na balança.

5 dias depois, com muito dendê e farra, engordei 1,8kg.

Cheguei ontem e já tô na ralação pra perder esse extra aí.

Uma super amiga de Salvador resolveu começar, a partir do próximo sábado, a dieta das notas, ou Dieta Nota 10. Vocês já devem ter ouvido falar.

E um processo parecido com Vigilantes do Peso. Tem que anotar tudinho que come e fazer contas. Só acho mais simples, quando vem um produto que não tem na lista: basta dividir a quantidade de calorias por 2.

Meu limite por dia são 450 notas, ou seja, 900 calorias.

Tenha medo, né?

Mas vou me jogar nessa parceria. Acho que tô precisando disso, de parceria no tempo e método.

Então o que vou fazer:

- Mercado (essa é a mais importante, rs, não tem lhufas no meu armário)

- Malhar 3x na semana, normalmente (nos dias que eu malhar tenho direito a mais 50 notas)

- Tomar chá de gengibre com canela

- Tentar lembrar de beber água

- Usar os restinhos de cremes redutores que tenho em casa

Sexta-feira é o dia da pesagem e medição.

Já desapeguei disso, aconteceu o que eu imaginava: com a balança em casa, me peso todos os dias.

Mas vou dizer? Já perdi o medo da balança, rs...

Mas e até lá, o que vou fazer? Sábado tá bem longe ainda!

Bom, hoje eu me comportei mais ou menos: almocei saladinha com bifinho grelhado, comi no prato de sobremesa. 

O problema é o que eu como enquanto faço a comida, rs...

Agora, lanchando uma lata de milho verde... er... não era pra comer toda, mas gordo, já sabe como é, né? Não tem freio, rsrsrs. Ainda não tô contando, mas lá teriam ido 64 notas.

Mas é sério, vou montar uns cardápios, já com a quantidade de notas, pra não fugir muito daquilo ali.

Combinei com a minha amiga que no sábado dia 7 vamos faremos uma avaliação de primeira semana e aí faremos ajustes no que precisar. 

Bom meninas, é isso. Tô animada!

Quem tá comigo? (à sua moda, claro!)

Malhando!

Gentem!

E aí, como cês tão?

Apesar das promessas, essa semana não comi como planejava, mas comi melhor que na semana passada.

E malhei! Malhei tranquilo, gostoso (se é que se pode dizer isso).

Na segunda fiz a aula de Step. Só tinha eu, amei a aula particular.

Na quarta fiz a aula de Aeroboxe. A última, já que passarei a ter aula quarta pela manhã e trabalharei quarta à tarde.

Na quinta fiz musculação. Liguei pra minha irmã em Salvador e fiquei 40 minutos na esteira e com ela na linha. Três vivas pra Tim, que me deixa fazer essas maluquices sem gastar nada.

Eu, toda tchutchuca, indo pra aula de Step na segunda!

E, agora, creiam: malhei no sábado. Quantas vezes eu fiz isso na minha vida? Que eu me lembre, essa foi a terceira! Bom, tudo começou assim: eu tinha que ir na academia, pois tinha esquecido meu material de francês lá. E tinha que ir na farmácia também. E tinha que trocar de roupa pra sair de casa. Então botei a roupa de malhar e meti bronca.

Malhei levinho. 20' de esteira e um pouquinho de musculação. Dei preferência aos braços ontem.

No mais é isso, o peso tá variando bastante na casa dos 77. Não vai pra 78 nem desce pra 76. 

Ainda não sei que rumos vou tomar pra melhorar isso.

Vamos pensando.

Beijinhos!