Divagando...

Minha gente, voltei!

Estou de volta, depois de umas férias de pensar em emagrecer, em controlar alimentação, em malhar, nessas coisas.

E vou dizer? Engordei um pouco, uns 2kg (incluindo uma viagem a Salvador regada a comida, como sempre)

Mas vou dizer também: me fez bem. Me fez sair dessa "agonia", me fez relaxar, me fez comer sem precisar me preocupar com isso. 

É importante dizer: quando estou fora do controle não saio atacando qualquer coisa. Simplesmente como o que tenho vontade. E, devido à minha boa educação alimentar, (educação, aquela de casa, e não reeducação alimentar, que depende só de mim), eu como de tudo, gosto de tudo, sou louca por saladas, sopas, coisas saudáveis. 

Não sei quanto tempo durou essas "férias", talvez 3 ou 4 semanas. Mas me fez bem.

Estive pensando nos prazeres que sinto, o prazer de comer sem pensar em nada, e no prazer de me sentir "magra", "menor", "cabendo numa calça". Apesar de muita gente conseguir colocar na balança e escolher um deles, eu não sei se acerto fazer isso. Claro, é óbvio que me sentir magra é muito bom. Mas controlar a alimentação, pensando que uma hora vai valer a pena, é muito chato. Não sei colocar na balança.

Percebam: não estou escolhendo nada, não estou achando nada. Não tenho uma posição sobre isso. Tô só divagando.

Um amigo meu me fez uma pergunta interessante, que me fez pensar: quanto você engordou em 10 anos? Quanto você pesava há 10 anos atrás?

Há 10 anos atrás eu cambiava ("cambiava" é bom, rs) entre 75 e 76kg. Hoje, eu vario entre 77 e 78kg.

Nada mau... Nada mau? E o meio do caminho?

Fiquei entre os 75 e 76 por uns 4 anos. Comecei meu namoro com Achilles em 2006 e em 2008 eu estava com 79kg. Em 2009 eu cheguei a 72kg. Em 2010 eu cheguei a 82kg. Agora em 2011 eu voltei para 76, 77kg...

Com o perdão da palavra: que punheta!!!!

Isso que às vezes me enche o saco. Porque eu posso fazer um esforço e emagrecer 3kg em um mês. E, em apenas um dia, uma relaxada que seja, eu jogo 1/3 disso no lixo. Eu consigo engordar 1kg em um dia. Às vezes em uma festa.

O que eu quero pra mim? 

Um corpo legal, aceito pelas pessoas (porque vou dizer, o que me incomoda de verdade no meu corpo é tão duro que só sai na faca, que é o meu culote), entrar numa calça 44/46 (porque disso meu biotipo não sai, e na verdade pra mim é muito bom - hoje vario entre 46/48)? 

Ou eu quero paz de espírito, fazer o que me dá vontade?

Difícil, viu? Porque eu quero as duas coisas.

E manter as duas coisas só me faz manter o peso. 

Aliás, nisso, pelo visto, eu sou pós-graduada.

Importante lembrar também que a minha saúde está em dia, ok. Emagrecer, pra mim, não tem relação com isso.

É isso aí. O peso hoje, depois da viagem, deu 78,3kg, melhor do que eu imaginava, porque viajei mais pesada, comi bacalhoada, bobó e moqueca de camarão no fim de semana. E hoje, pela primeira vez, trouxe almoço pro estágio. Saladinha de tomate, cebola, milho verde, atum e azeitonas, com super molho de iogurte desnatado, sal, shoyu, pimenta, cominho, azeite e orégano. Acho que o molho tá mais gostoso que a salada, rs. E suquinho de manga pra acompanhar. E kiwi pro lanche.

Nos próximos dias e semanas, serão de mais controle do que os dias das "férias". Este é o momento.

Beijinhos!

P.S.: Mais tarde vou colocar neste post uma foto do meu fim de semana, pra vocês verem que a minha felicidade em absolutamente nada se relaciona com meu peso.

Tô viva!

Meninas!

Tô viva sim!

Bom, vamos ao resumão e aos novos planos.

Eu fiquei todo esse tempo, até antes do feriadão, com uma variação aí dentro dos 77kg, meu inferno astral.

Apesar dessa linda semana que até no sábado malhei, não consegui malhar mais que 2 dias por semana (eu malho 3 dias).

E aí veio o feriadão. No dia de viajar eu me pesei, e tinha um lindo 77,0kg, cravadíssimo, na balança.

5 dias depois, com muito dendê e farra, engordei 1,8kg.

Cheguei ontem e já tô na ralação pra perder esse extra aí.

Uma super amiga de Salvador resolveu começar, a partir do próximo sábado, a dieta das notas, ou Dieta Nota 10. Vocês já devem ter ouvido falar.

E um processo parecido com Vigilantes do Peso. Tem que anotar tudinho que come e fazer contas. Só acho mais simples, quando vem um produto que não tem na lista: basta dividir a quantidade de calorias por 2.

Meu limite por dia são 450 notas, ou seja, 900 calorias.

Tenha medo, né?

Mas vou me jogar nessa parceria. Acho que tô precisando disso, de parceria no tempo e método.

Então o que vou fazer:

- Mercado (essa é a mais importante, rs, não tem lhufas no meu armário)

- Malhar 3x na semana, normalmente (nos dias que eu malhar tenho direito a mais 50 notas)

- Tomar chá de gengibre com canela

- Tentar lembrar de beber água

- Usar os restinhos de cremes redutores que tenho em casa

Sexta-feira é o dia da pesagem e medição.

Já desapeguei disso, aconteceu o que eu imaginava: com a balança em casa, me peso todos os dias.

Mas vou dizer? Já perdi o medo da balança, rs...

Mas e até lá, o que vou fazer? Sábado tá bem longe ainda!

Bom, hoje eu me comportei mais ou menos: almocei saladinha com bifinho grelhado, comi no prato de sobremesa. 

O problema é o que eu como enquanto faço a comida, rs...

Agora, lanchando uma lata de milho verde... er... não era pra comer toda, mas gordo, já sabe como é, né? Não tem freio, rsrsrs. Ainda não tô contando, mas lá teriam ido 64 notas.

Mas é sério, vou montar uns cardápios, já com a quantidade de notas, pra não fugir muito daquilo ali.

Combinei com a minha amiga que no sábado dia 7 vamos faremos uma avaliação de primeira semana e aí faremos ajustes no que precisar. 

Bom meninas, é isso. Tô animada!

Quem tá comigo? (à sua moda, claro!)

Notícias!

E aí mulherada?

Como estão as coisas?

 

Por aqui a coisa tá doida... vê só:

Segunda: 77,8kg

Terça: 77,5kg

Quarta: 76,8kg

Porque eu me pesei todos esses dias? 

Segunda, porque é de lei. É o dia do controle.

Ontem, porque achei que o peso de segunda tava doido.

Hoje, porque eu ia na endócrino e queria ver a diferença entre a balança dela e a minha.

Pelo controle dela, eu emagreci 2,2kg em pouco mais de um mês (entre as consultas).

Super boa essa média.

(E foi óóóóóóóótimo ver um 76 na balança, mesmo vindo com um ,8 acompanhando!!!)

Conversamos também sobre como ficará minha alimentação quando eu voltar às aulas (e acabei de saber que terei mais um semana de férias). Adoro conversar com ela, é quase uma terapia. 

** Parêntese: liguei pra clínica agora, pra marcar pro mês que vem (ela pediu), mas a clínica me disse que ela não estará mais lá a partir de março!!! E agora, José? O pior é que é a clínica que é conveniada, e não a profissional, tanto que a recepcionista me sugeriu marcar com outra. Mas marquei uma consulta lá semana que vem pra conversar com ela, ver se ela atende meu plano em outro lugar. Foi tão difícil achar uma endócrino com quem eu "me desse", agora tenho que mudar de novo??? Saco!

Mas no mais é isso... semana passada não malhei nada, o calor ajudou bastante a manter a minha moleza. Mas essa semana já tá tudo no eixo, fiz aula de step segunda e hoje vou pra aula de aeroboxe, normal.

E vocês? Como andam?

Bjim!

Update: 

Como uma ex-Curves, hoje eu me medi toda, pra comparar com as medidas de 1 mês atrás, e perdi 13cm no corpo inteiro! Uau! 3cm só de cintura!

Tô usando um artifício delicioso, naquele estilo se-não-fizer-bem-mal-não-faz, é tomar chá (gelado, claro) de canela com gengibre. É muuuuito bom! É a primeira vez que eu consigo dizer isso de um chá! Tecnicamente eu detesto chá... mas esse é bom e tanto o gengibre como a cabela são alimentos termogênicos, daqueles que gastam energia para serem consumidos (ou algo assim!). Vi aqui.

Outra coisa que vi no mesmo blog, aqui: afinar a cintura com elástico! Parece doido, mas o elástico vai no pé. Olha o link. Coisa de japonês. Se vai dar certo eu não sei, mas é tão gostoso na hora que junta os tornozelos e o quadril entra mesmo no lugar. Vamos ver!

Bjo!

Retomando!

Meninas!

Hoje é oficialmente o dia do recomeço!

Hoje meu marido voltou a trabalhar (estava de férias).
Só pra dar uma explicação de como é complicado ficar em casa o dia inteiro com ele: ele faz, a seu modo, uma dieta de engorda. Ele é magro e perde peso com muita facilidade. Fora que é louco por doces. Acho que dá pra entender como a minha R.A. fica feliz quando ele tá no trabalho, rs.
E, além disso, ontem minha melhor amiga, que estava há quase 10 dias na minha casa, voltou pra Salvador. Ou seja: chega de comer fora, e ficar pensando em um monte de bobagens pra comer e sem me exercitar.

Me pesei na última sexta-feira, 9 dias depois da última, e tinham 200g a menos no visor. Fiquei feliz, pois com visita em casa e o maridão na cola, tem sido difícil.

Há uns dias atrás fui num novo endócrino (pras que ainda não sabem, eu tenho hipotiroidismo diagnosticado aos 7 anos e tomo uma dose bastante alta para controlar o meu T4) e ela pediu os exames de sempre. Os resultados foram meio estranhos, alguns bem esperados. Tem 1 ano que eu fiz os últimos exames:

Glicemia: caiu de 91 para 76.
Triglicerídeos: caiu de 159 para 93.
Colesterol: deu um pulo de 191 pra 258.
Nesse tempo eu engordei uns 6kg, mais ou menos.

Na minha cabeça, se eu engordei e meu colesterol aumentou, a glicose e o triglicerídeos deviam ter aumentado também. Fiquei pensando se tem algum tipo de disfunção. Mas tudo bem, dia 3 tem a consulta de retorno e ela vai me dizer se essa probabilidade existe ou não.

No sábado eu e o maridão fomos no mercado e fizemos comprinhas, todas bem lights, do jeito que tamos acostumados. E, como não podia faltar pra essa minha retomada, fomos à feira no domingo. Quando chegamos, já fizemos uma salada de fruta.

Hoje a alimentação começou com uma xícara de salada de fruta, e antes de sair pro curso de inglês (faço curso das 12 às 13h, 3x por semana), comi outra.
O almoço foi uma coxa de frango com uma colher de molhinho de tomate, uma saladinha e uma banana.
Primeiro erro da retomada: praticamente fiquei sem carboidratos. Menos de 2h depois do almoço minha barriga roncava. Comi 2 fatias de pão integral light com requeijão light, uma colher do molho de tomate e uma xícara da salada de fruta. :(
Já organizei o cardápio pra não ter que fazer nada parecido com isso amanhã. :D

A janta será uma sopinha ralinha de abóbora com um restinho de frango. E uma frutinha na ceia. Tá lindo.

Agora só preciso tomar coragem pra subir na esteira e dar um duro nela.
O plano de exercícios é o de sempre:

30 minutos de esteira
30 minutos de Dance Dance Revolution (joguinho do Wii)
120 abdominais

Primeira vez no ano que faço exercícios. Shame on me!
Só de pensar em me exercitar, sinto calor. E olhe que tá chovendo, hein?
Mas não vou fugir não.

Vou nessa!!!! Beijinhos!

Tô viva!

Meninas, tô de volta com um resumão:

Viagem
Não passaremos mais 2 dias em Roma, agora será em Londres.
Tá tudo quase pronto: passagens, hospedagem (falta hospedagem em Londres), documentos (falta o passaporte de Achilles).
Falta terminar de organizar as roupas e trocar o dinheiro. Só isso.
Estou ansiosíssima, fazendo mil programações.

Faculdade
Entrando na reta final agora no fim do semestre. Um pouco difícil, em Mecânica, tenho estudado bastante.
Ai ai, às vezes me pergunto porque eu inventei de fazer Engenharia. Mas vai melhorar... :D

R.A.
A R.A. tomou um pequeno rumo depois de um choque que tomei na balança. Praticamente engordei tudo de novo de quando cheguei aqui no Rio.
Já me dei uma primeira meta: emagrecer 3 quilos até a viagem. Não me importa se é pouco ou muito, o que importa é que eu tenho pouco mais de um mês e que vou chegar lá.

Hortinha
Meninas, meu tomateiro deu tomate! Olha que lindo:

Isso pendurado no tomate é a florzinha dele que secou.

Vou indo, a vida tá corrida!
Grande beijo, saudades, vou tentar visitar vocês agora!

Emagrecendo...

Meninas!

Estive pensando outro dia e percebi que isso aqui virou um diário, e não um blog sobre emagrecimento. Risos, mas o blog é meu, faço dele o que dá na telha.
E nem sempre estou tãããããão empenhada no processo de emagrecimento.
Mas enfim, é sobre isso que eu quero falar.

Tenho me pesado esporadicamente.
Me pesei na segunda-feira, dia 1º, para entrar no Desafio Light.
Estava com odiosos 73,400.
Eu engordei depois das minhas férias de abril e não consegui mais emagrecer.
Continuo tomando a sibutramina, embora não sinta a diferença como no começo. E olhe que a médica já aumentou a dosagem (de 10 para 15mg). Ela disse que faz parte do processo.

E aí no dia 8 eu torci o tornozelo, fiquei em casa comendo miojo, pizza e coisas práticas e rápidas, pra não ficar muito tempo em pé.
No dia 22, me pesei de novo. MORRENDO de medo.
72,750.
Hahahaha! Adorei!

Agora que voltei da licença, estou trazendo meus lanchinhos diários (o próximo serão uvinhas, às 15:30h).
Tem uma mega salada de fruta em casa, tô comendo todo dia de manhã (até pra não estragar, rs).
Mas estou com visitas em casa (irmã e cunhado) e ontem jantei no Outback. Aaaahhhh!!! Me mate, rs!!

Enfim. Estou retomando as coisas.
Quando ela for embora, vou me dedicar totalmente.
Tenho comido pouco no almoço, mas não tenho comido muito bem.
Ando abusando das frituras, mas comendo muitos vegetais.

Os exercícios, vão ficar pra trás um pouco, o pé ainda não tá 100%.
Aliás, estou pensando em começar a fazer musculação em casa. Maridão tem um tapete e 2 halteres de 1 kg cada. Vou ver por aí algo legal pra fazer de manhã.
Alguém recomenda algo? Algum site?

E, falando sobre diário, ando com muuuuuita vontade de fazer diário. De verdade, escrito, que nem eu fiz por toda a minha adolescência. Vou comprar um caderno bem legal.

Enfim, é isso.

Beijocas!