Cartão de Enfrentamento

Há um tempinho atrás eu comprei o livro Pense Magro, que faz sucesso por aí.
Confesso, não li todo.
Mas li bastante coisa e muitas ficaram na cabeça.


Agora, que recomecei tudo, estou querendo fazer um novo cartão de enfrentamento. Não sabe o que é isso?
São lembretes de porque você está fazendo aqui, que te motivam e ajudam a enfrentar os momentos de pular fora do esquema.


Vou ser beeem honesta. Quando eu quero comer uma coisa, NADA me faz parar. Só falta de grana, ou oportunidade, rs. Se eu quiser jacar, eu vou jacar e nada vai me fazer parar a ideia.


Mas dessa vez eu pensei em fazer um cartão de enfrentamento diferente. Ao invés de apenas frases do que eu poderei fazer ou com poderei ser quando emagrecer, para ficar só olhando para o futuro, estou pensando em coisas pro agora.


Estou coletando frases na internet, e quero colocar fotos minhas em boas fases.


Uma das fotos é essa aqui. Não sei quanto pesava, mas estava na casa dos 70:

Eu já morava no Rio, já tava casada. Fala sério se não tô uma tchuca? #aloka


E frases assim:

 "Não se compare com os outros. Se compare com a pessoa que você foi ontem!"

 "Não pare. Cada dificuldade é uma oportunidade disfarçada."

"Não desista, o começo é sempre mais difícil."

"Trabalhe duro e se orgulhe do que você conseguiu." (minha predileta, no momento)

"O melhor de mim ainda está por vir. Em construção." (boa também)

Gente, não tenho as fontes das imagens. Tirei do Facebook, do Pinterest, da web de uma forma geral. E a tradução livre e meio torta é minha também.


Bêjo

Atualizando!

Postei uma vez e não postei mais, né?
Na verdade, foi por vergonha.


A minha primeira semana foi 10, mas eu tinha 3 viagens marcadas nos primeiros 3 finais de semana de julho. E aí o que aconteceu? Que na segunda semana eu só emagreci 0,3kg, e na terceira 0,4kg. 
Aí eu fiquei super com vergonha de contar aqui a pouca vitória. Bobagem minha, né?
Mas gente é besta assim mesmo.


Pra melhorar a situação, mesmo indo pra São Paulo, na quarta semana eu emagreci 1,1kg. Foi quando completei praticamente um mês de Vigilantes e me senti vitoriosa em ter emagrecido 3,7 em 4 semanas. Fiquei pensando: eu não teria conseguido sozinha. Não mesmo.


E nesta quinta e última semana, me pesando ontem, eu emagreci 1,5kg!!!
Juro, fiquei EMOCIONADA! Olha o quando já emagreci:

-5,2kg!
Em 5 semanas! Que orgulho, viu? 
Estou satisfeita, emocionada, orgulhosa e motivada!


E olhe que essa semana eu comi no Outback, comi um sanduíche gigantesco da McDonalds (a refeição inteira teve 36 pontos, imagina só), comi todos os meus pontos extras, mas foi tudo super planejado. No dia do Mc mesmo almocei salada, acho que comi só uns 4 pontos.


A balança lá em casa hoje já marcou fora da casa dos 80! Claro que a balança que vale é a do VP, mas uso a de casa pra controle, ainda mais agora que consegui calcular a diferença entre uma e outra. Vou mais confiante pro VP, no dia de pesagem.


Daí que parei pra calcular meu IMC no começo e agora:


IMC começo: 35,05 (Obesidade Grau II - severa)
IMC agora: 32,94 (Obesidade Grau I)


Para chegar no próximo nível, Peso em Excesso, que é onde quero ficar, faltam uns 8kg.
Para chegar no IMC "Saudável", teria que pesar 61kg, pelo menos. E assim eu ia ficar muito feia e flácida.

Onde pretendo ficar, para poder alcançar meus próximos objetivos pessoais (engravidar e fazer cirurgias estéticas), quero ter um IMC de mais ou menos 28. Aí já terei emagrecido mais de 17kg. Só faltam 12, uhu!!!!


Então eu estava revendo e reestabelecendo algumas metas:


1ª meta VP: - 5% do peso. Meta batida ontem, em 5 semanas emagreci 6% do meu peso.
1ª meta pessoal: Sair da casa dos 80. Falta 1,3kg pra chegar lá. O prêmio será gastar 50 dólares em maquiagem (tô precisando no úrrrtimo).
2ª meta VP: - 4kg.


Meta final (por enquanto): 69kg. Será que é um peso bom? Olha uma referência, nesta foto eu pesava mais ou menos 72kg:

Bom, 69 é o alvo, por enquanto. Isso dá um total de 17,4kg desde o começo. Menos 5,2 já alcançados: 12,2kg. #simbora


Hoje me cadastrei no 3º Desafio Mais Leve do que Nunca, da Sammy Leilane.
Acho que vão rolar umas parcerias motivacionais, queria ficar com Geórgia Gadelha, não sei se ela vai participar desse, gosto muito do bom humor dela!


Então é isso! Vamos que vamos, hein!

Bêjo!

Quadro de Metas

Pessoas do meu coração!

Eu tinha prometido pra mim mesma, e não sei se eu tinha falado aqui, que queria fazer um quadro de metas (que nem aqueles que eu posto aqui) real, para colocar na geladeira da casa.

Eu estava enrolando muito. Quando mais tempo livre eu tenho pra fazer as coisas, menos eu faço, isso é verdade máxima pra mim.

Mas ontem organizei toda minha lista de pendências e resolvi que hoje iria fazer isso.

E fiz!

Taí fotinhas dele pra vocês:

Convenhamos agora: o que é uma pessoa sem impressora!!!

Sim, porque eu fiz a tabela inteira na mão, fiz os cálculos dos espaçamentos, pra ficar do jeito que eu queria. Afinal, sou uma futura engenheira, ou não sou? (oi??)

E o hidrocor preto dando ar de cansado, já no comecinho, rs. Mas foi até o fim, aos trancos e barrancos!

Uma cartolina vermelha no fundo pra dar um charme, e pronto.

Ainda vou catar uns adesivos da minha adolescência pra dar um frufru a mais (ando super frufru).

As metas da semana são:

• Evitar Junk-Food
• Cuidar da pele do corpo e do rosto
• Evitar refrigerante (preciso separar da junk-food)
• Beber água
• Tomar quitosana
• Tomar algum chá
• Malhar

São as metas de sempre, que devem virar hábitos, isso sim.

A parte das metas, data de início, quantas vezes a cumprir por semana, a parte que eu vou dizer se valeu ou não, e a da recompensa, será toda escrita a lápis, claro.

Eu sei que colocar isso na geladeira, pra todo mundo ver (todo mundo, leia-se, Achilles), pode e vai ser um problema. Cobranças e etc.

Mas não há vitórias sem arranhões.

Sim, porque comparada à vitória, essas chatices (chatisses?) são só arranhões!

Beijinhos!

(E força na peruca!)

 

P.S.: Se alguém gostar da ideia e quiser fazer também, eu tenho um arquivo com as medidas, tá? É só deixar um e-mail. ;)

Emagreci!

Meninas!

Dei uma boa emagrecidinha!

Semana passada estava com 79,9, e me pesei ante-ontem, estou com redondos 79!!

Uhu! - 900g, tudo de bom né?

São 3 quilos desde que passei a não comer mais glúten, desde 09/06.

Mini-meta é chegar aos 77kg até o dia 27/08.

Meta ousadíssima, eu diria.

Mas é que irei pra Búzios, com um casal onde a mulher é gostosérrima!

Fogo né? Nós mulheres somos uma merda mesmo.
Bom, mas vamos tentar chegar lá.
Estou firme sem refrigerantes desde a orgia de Coca-Cola. E olhe que tem uma garrafa aberta na geladeira, mas o maridão disse que dará cabo dela logo logo.
Maridão tá engordando...
Continuo firme com o creme redutor. Não sei se estou vendo mudanças, mas vou acabar bom ele. Pelo menos destralho alguma coisa do banheiro.
A malhação tá em dia também. Estou adorando fazer step e jump, embora quase morra nessas aulas.
O chá não tenho tomado pq me atrapalhei, mas hoje volto!
Pra semana que vem, vai ser o seguinte esquema:


1 - Ficar sem refrigerantes, por uma semana: quero deixar claro que sem refrigerantes definitivamente inclui refrigerantes diet, light e zero, e águas gaseificadas com sabor (senão morro no Aquarius).
2 - Passar creme redutor todos os dias: vou acabar o pote, como disse
3 - Tomar o chá vermelho todos os dias: o chá fica no trabalho. Vou pensar em algo, como separar pequenas porções pra deixar em casa.
4 - Malhar 3 vezes na semana: semana que vem tudo muda. Volto às aulas, então vou fazer step às segundas, 16h, e jump às quartas e sextas, às 7 da matida. Fogo vai ser acordar com pique pra pular no jump.
5 - Tomar quitosana antes do almoço, todos os dias: há um tempo atrás comprei uma caixa de quitosana, que serve pra sugar um pouco da gordura que a gente come. Ainda tem bastante e está na validade, então vou acabar com isso também.
6 - Postar o que como todos os dias no Meu Menu: sabemos bem que escrever o que comemos ajuda e muito.


Mas não é que eu já não esteja fazendo nada disso, mas só vou postar aquela tabelinha a partir de segunda.


Beijocas!

Meta, Jump e Abdominais

Ladies,

Ontem eu fiz aula de Jump! Tudo de bom, adoro.
Pena que meus joelhos não gostem muito.

E as metas da semana vão assim:

Pelo refrigerante, é fogo, né, mas o dia ainda não acabou. E como hoje tenha uma palestra, não vou malhar.

Beijocas!