Tô viva!

Meninas!

Tô viva sim!

Bom, vamos ao resumão e aos novos planos.

Eu fiquei todo esse tempo, até antes do feriadão, com uma variação aí dentro dos 77kg, meu inferno astral.

Apesar dessa linda semana que até no sábado malhei, não consegui malhar mais que 2 dias por semana (eu malho 3 dias).

E aí veio o feriadão. No dia de viajar eu me pesei, e tinha um lindo 77,0kg, cravadíssimo, na balança.

5 dias depois, com muito dendê e farra, engordei 1,8kg.

Cheguei ontem e já tô na ralação pra perder esse extra aí.

Uma super amiga de Salvador resolveu começar, a partir do próximo sábado, a dieta das notas, ou Dieta Nota 10. Vocês já devem ter ouvido falar.

E um processo parecido com Vigilantes do Peso. Tem que anotar tudinho que come e fazer contas. Só acho mais simples, quando vem um produto que não tem na lista: basta dividir a quantidade de calorias por 2.

Meu limite por dia são 450 notas, ou seja, 900 calorias.

Tenha medo, né?

Mas vou me jogar nessa parceria. Acho que tô precisando disso, de parceria no tempo e método.

Então o que vou fazer:

- Mercado (essa é a mais importante, rs, não tem lhufas no meu armário)

- Malhar 3x na semana, normalmente (nos dias que eu malhar tenho direito a mais 50 notas)

- Tomar chá de gengibre com canela

- Tentar lembrar de beber água

- Usar os restinhos de cremes redutores que tenho em casa

Sexta-feira é o dia da pesagem e medição.

Já desapeguei disso, aconteceu o que eu imaginava: com a balança em casa, me peso todos os dias.

Mas vou dizer? Já perdi o medo da balança, rs...

Mas e até lá, o que vou fazer? Sábado tá bem longe ainda!

Bom, hoje eu me comportei mais ou menos: almocei saladinha com bifinho grelhado, comi no prato de sobremesa. 

O problema é o que eu como enquanto faço a comida, rs...

Agora, lanchando uma lata de milho verde... er... não era pra comer toda, mas gordo, já sabe como é, né? Não tem freio, rsrsrs. Ainda não tô contando, mas lá teriam ido 64 notas.

Mas é sério, vou montar uns cardápios, já com a quantidade de notas, pra não fugir muito daquilo ali.

Combinei com a minha amiga que no sábado dia 7 vamos faremos uma avaliação de primeira semana e aí faremos ajustes no que precisar. 

Bom meninas, é isso. Tô animada!

Quem tá comigo? (à sua moda, claro!)

Malhando!

Gentem!

E aí, como cês tão?

Apesar das promessas, essa semana não comi como planejava, mas comi melhor que na semana passada.

E malhei! Malhei tranquilo, gostoso (se é que se pode dizer isso).

Na segunda fiz a aula de Step. Só tinha eu, amei a aula particular.

Na quarta fiz a aula de Aeroboxe. A última, já que passarei a ter aula quarta pela manhã e trabalharei quarta à tarde.

Na quinta fiz musculação. Liguei pra minha irmã em Salvador e fiquei 40 minutos na esteira e com ela na linha. Três vivas pra Tim, que me deixa fazer essas maluquices sem gastar nada.

Eu, toda tchutchuca, indo pra aula de Step na segunda!

E, agora, creiam: malhei no sábado. Quantas vezes eu fiz isso na minha vida? Que eu me lembre, essa foi a terceira! Bom, tudo começou assim: eu tinha que ir na academia, pois tinha esquecido meu material de francês lá. E tinha que ir na farmácia também. E tinha que trocar de roupa pra sair de casa. Então botei a roupa de malhar e meti bronca.

Malhei levinho. 20' de esteira e um pouquinho de musculação. Dei preferência aos braços ontem.

No mais é isso, o peso tá variando bastante na casa dos 77. Não vai pra 78 nem desce pra 76. 

Ainda não sei que rumos vou tomar pra melhorar isso.

Vamos pensando.

Beijinhos!

Sem novidades...

Meninas,

Demorei pra postar porque dessa vez não tinha nada de interessante pra dizer.

Tô comendo mais ou menos, tô com alguns problemas no trabalho que tão me deixando meio pra baixo e não tenho prestado muita atenção na alimentação.

Isso não significa que estou comendo mal ou descontando na comida, não é isso, mas que poderia estar melhor, especialmente em relação à frequência e qualidade nutricional.

Aaaaaahhhh, daqui há pouco passa.

Essa semana eu emagreci um pouquinho, voltei pros 77,1 kg.

E malhar, pelo mesmo motivo, tô no maior desânimo. Semana passada nem lembro quantos dias fui, acho que fui dois, e nessa semana, mesma coisa. Ante-ontem e ontem. 

Trabalhar em casa é muito ruim pra mim, mexe comigo toda.

Mas se vocês quiserem saber o que eu ando aprontando, dêem uma olhada no meu outro blo, o Sou Mulherzinha, tá?. Por lá as coisas tão bombando!

Beijinhos!

Sumi, mas já vortei!

Meninas do meu coração!

Sumi, mas já estou de volta.

Estava curtindo o Carnaval com amigas de Salvador. Ok, eu detesto o Carnaval do Rio, mas me vesti de coragem e entrei na onda.

Não gosto por dois motivos.

1. As músicas são muito chatas. As melhores não têm mais de 3 versos e são repetidas por meia hora. Essas músicas têm milhões de anos e não se renovam. Mas tem uma que eu gosto. "E só dá ela! Iê iê iê iêiêiê iê iê na passarela!" (cabô a música, rs).

2. ODEIO curtir Carnaval de dia. Ô calor dos infernos. E olhe que a temperatura caiu por aqui, até choveu, mas mesmo assim é um calor retado! Na Bahia eu só curto Carnaval à noite!

Mas, enfim, deixa eu parar de falar mal do Carnaval do Rio, senão tem gente que me bate! Rsrsrs!

Apesar da comilança típica, o peso mudou pouco. Engordei uns 500g só, ainda bem.

Peso oficial pós carnaval: 77,9kg.

Comi bem e mal (e bem mal!), abandonei a malhação esses dias, mas vamos retomar tudo agora, né?

Queria deixar um grande beijo às meninas blogueiras que são duronas e enfrentam essa batalha de emagrecimento!

Bloco Sargento Pimenta

Beijinhos pós-carnavalescos!

Notícias!

E aí mulherada?

Como estão as coisas?

 

Por aqui a coisa tá doida... vê só:

Segunda: 77,8kg

Terça: 77,5kg

Quarta: 76,8kg

Porque eu me pesei todos esses dias? 

Segunda, porque é de lei. É o dia do controle.

Ontem, porque achei que o peso de segunda tava doido.

Hoje, porque eu ia na endócrino e queria ver a diferença entre a balança dela e a minha.

Pelo controle dela, eu emagreci 2,2kg em pouco mais de um mês (entre as consultas).

Super boa essa média.

(E foi óóóóóóóótimo ver um 76 na balança, mesmo vindo com um ,8 acompanhando!!!)

Conversamos também sobre como ficará minha alimentação quando eu voltar às aulas (e acabei de saber que terei mais um semana de férias). Adoro conversar com ela, é quase uma terapia. 

** Parêntese: liguei pra clínica agora, pra marcar pro mês que vem (ela pediu), mas a clínica me disse que ela não estará mais lá a partir de março!!! E agora, José? O pior é que é a clínica que é conveniada, e não a profissional, tanto que a recepcionista me sugeriu marcar com outra. Mas marquei uma consulta lá semana que vem pra conversar com ela, ver se ela atende meu plano em outro lugar. Foi tão difícil achar uma endócrino com quem eu "me desse", agora tenho que mudar de novo??? Saco!

Mas no mais é isso... semana passada não malhei nada, o calor ajudou bastante a manter a minha moleza. Mas essa semana já tá tudo no eixo, fiz aula de step segunda e hoje vou pra aula de aeroboxe, normal.

E vocês? Como andam?

Bjim!

Update: 

Como uma ex-Curves, hoje eu me medi toda, pra comparar com as medidas de 1 mês atrás, e perdi 13cm no corpo inteiro! Uau! 3cm só de cintura!

Tô usando um artifício delicioso, naquele estilo se-não-fizer-bem-mal-não-faz, é tomar chá (gelado, claro) de canela com gengibre. É muuuuito bom! É a primeira vez que eu consigo dizer isso de um chá! Tecnicamente eu detesto chá... mas esse é bom e tanto o gengibre como a cabela são alimentos termogênicos, daqueles que gastam energia para serem consumidos (ou algo assim!). Vi aqui.

Outra coisa que vi no mesmo blog, aqui: afinar a cintura com elástico! Parece doido, mas o elástico vai no pé. Olha o link. Coisa de japonês. Se vai dar certo eu não sei, mas é tão gostoso na hora que junta os tornozelos e o quadril entra mesmo no lugar. Vamos ver!

Bjo!

200g de pipoca!

Alguém aí tinha dúvidas que eu ia engordar?

Confesso: comi pipoca TODOS OS DIAS desde que fiz o último post. Menos ontem.

Pra completar, Maridón comprou uma caixa (uma caixa = 50) de Paçoquitas.

Foi o inferno lá em casa.

Mas passou! Tô de volta!

Beijos!

Descoberta a pólvora!!!!

Meninas viciadas em pipoca!

A Ana Sinhana, desse blog maravilhoso aqui, descobriu a pólvora.

Juro.

Espetacular.

Primeiro, cliquem no link da palavra "aqui" ali em cima... eu espero.

(espera)

(espera)

(espera)

Viram que genial?

Realizaram? Pipoca sem gordura!!!!

Agora vamos ao meu lado da história.

Eu sou viciada em pipoca. Viciada.

E, com isso, sou viciada em pipoca de microondas. Light, claro. E, infelizmente, daquelas cheias de glutamato monossódico.

Quando eu vi isso, eu pensei: se der certo, tá resolvido!!!

Hoje no Saara, aqui no Rio, eu comprei 100 sacos por R$ 3,50 numa loja de embalagens.

Não me achem exagerada, é que não vendia menos. Vou distribuir uns por aí. E ainda dá pra reutilizar o saquinho.

E nas Casas Pedro, famosa loja de especiarias, amêndoas, grãos e tudo mais que você imaginar, comprei meio quilo de milho, por R$ 1,85. Mais barato que mercado, né?

E aí cheguei em casa e botei as mãos à obra.

Deu super certo!!!!

Amei amei amei!

Testem em casa e me digam se gostaram.

Beijinhos!