Bati meu recorde!

Meninas!

O esforço da primeira semana complicada valeu a pena!

Emagreci 2,2kg! Nunca emagreci tanto em uma semana! E saí do inferno astral, chamado Casa dos 77, e estou com 76,6kg.

Meu recorde anterior tinha sido 2kg na primeira semana do Vigilantes do Peso (2007), e 1,9kg quando retomei meu emagrecimento, ao chegar no Rio de Janeiro (2008).

Foi uma ralação, como eu disse no outro post, mas foi administrável.
Vivi à base de tomate, praticamente, e logo ele, que está caríssimo no mercado. Hunf ¬¬

Foi mais ou menos assim:
Sábado e domingo eu acabei não contando as notas, hei de confessar. Até sundae da McDonalds eu tomei. Esse negócio de começar dieta no fim de semana é complicado, rs...
Mesmo assim, no fim de semana eu consegui emagrecer 300g.
Mas na segunda eu peguei a dieta com gosto mesmo!
Malhei segunda, então podia comer 500 notas. Finalizei em 508, porque tive que tomar café com açúcar, não vi que meu adoçante tava no finzinho, erro corrigido na quarta, quando providenciei um novo.
Na terça eu não malhei, e fiquei em 420. Me pesei de manhã e já tinha conseguido mandar 1,1kg embora, quando fiz o post anterior.
Na quarta, que andei bastante, fiquei em 431.
E ontem, dia que malhei, terminei em 354, porque acabei não comendo quando voltei da faculdade. Achilles me ocupou até irmos dormir. Acho que é uma estratégia dele... será?

O que eu fiz:
- Malhei
- Reduzi bastante os carboidratos pesados, como pão, arroz, feijão, macarrão, batata, tentando comer uma ou duas vezes por dia.
- Comi tomate (rsrsrs)

O que eu não fiz:
- Beber a quantidade de água mais ou menos certa.
- O chá. Esqueci de comprar gengibre (aqui por perto não é tão fácil de achar).

É isso aí. O desafio agora, como sempre pra mim, é a segunda semana. Porque sim, eu costumo desandar na segunda semana. Mas tô tão animada com esses 2,2kg que foram embora, que acho que vai dar tudo certo semana que vem!!! Vou, sim, vou continuar este esforço, porque ele vale a pena!

Meninas, é isso aí. Acho que não preciso fazer ajustes à dieta. Estou ansiosa para saber quanto a minha amiga emagreceu. Na segunda ela não resistiu e se pesou, e já tinha mandado muito bem, -1,4kg! Mas ela só se pesa à noite, na academia!


Beijinhos!

Só um grito!

Minha geeeeeeeeeente!

Passei aqui rapidinho pra dizer que essa dieta das notas é uma ralação viu???

Affff!

Tenho que ficar meticulosamente contando tudo, tudo parece tão "caro"!!!!

Tô me valendo da célebre salada de tomate com cebola pra não surtar, porque ambos são zero notas! E temperada sem azeite, porque uma colher de sopa de azeite são 25 notas!

Mas tá valendo a pena. Eu, de ousada, me pesei hoje, e já emagreci 1,1kg. 

Vamos ver o que dará na sexta...

Beijinhos!

Operação Canjica

Meninas!

Começa hoje a Operação Canjica!

Minha amiga batizou com esse nome e eu amei! Pra ficar gostosa no São João!

Hoje eu comecei com tudo.

Olhaí meu café da manhã:

Suco de maracujá da fruta, adoçado com açúcar, infelizmente. Torradinhas de pão sem glúten - gosto delas assim, bem escurinhas. Um dedinho de requeijão light, e um mamão papaya beeeem pequeninho, é menor que a minha mão. E um pedaço dele tava estragado, então, não comi ele inteiro, tá? (cara de pau)

Calculei 130 notas. Acho muito, pra quem tem só 450. Agora me restam 320 notas para o resto do dia e tem uma festa de arromba hoje à noite, regada a bebidinhas deliciosas!

Vejamos!

Um montão de gente pediu a receita do chá de canela e gengibre.

Quem me deu a receita foi a Dani Moreno, daqui. Copiando e colando a receita do blog dela:

Não tem uma receita certinha, eu improvisei a minha, mas era mais ou menos assim:

Você vai precisar de 2 canecas de água, 1 pau de canela, 2 rodelas de gengibre e meio limão.

Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe descansar por uns minutinhos.

Esprema um pouco de limão na tua caneca e sirva.

No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo.

A Dani é categórica e adoça com açúcar. Eu opto por adoçante.

É isso aí, meninas! 

Convido vocês a começar o final de semana com calma, serenidade, preguicinha e saúde!

Beijinhos!

P.S.: Recomeço com 78,8kg. Buá!

Tô viva!

Meninas!

Tô viva sim!

Bom, vamos ao resumão e aos novos planos.

Eu fiquei todo esse tempo, até antes do feriadão, com uma variação aí dentro dos 77kg, meu inferno astral.

Apesar dessa linda semana que até no sábado malhei, não consegui malhar mais que 2 dias por semana (eu malho 3 dias).

E aí veio o feriadão. No dia de viajar eu me pesei, e tinha um lindo 77,0kg, cravadíssimo, na balança.

5 dias depois, com muito dendê e farra, engordei 1,8kg.

Cheguei ontem e já tô na ralação pra perder esse extra aí.

Uma super amiga de Salvador resolveu começar, a partir do próximo sábado, a dieta das notas, ou Dieta Nota 10. Vocês já devem ter ouvido falar.

E um processo parecido com Vigilantes do Peso. Tem que anotar tudinho que come e fazer contas. Só acho mais simples, quando vem um produto que não tem na lista: basta dividir a quantidade de calorias por 2.

Meu limite por dia são 450 notas, ou seja, 900 calorias.

Tenha medo, né?

Mas vou me jogar nessa parceria. Acho que tô precisando disso, de parceria no tempo e método.

Então o que vou fazer:

- Mercado (essa é a mais importante, rs, não tem lhufas no meu armário)

- Malhar 3x na semana, normalmente (nos dias que eu malhar tenho direito a mais 50 notas)

- Tomar chá de gengibre com canela

- Tentar lembrar de beber água

- Usar os restinhos de cremes redutores que tenho em casa

Sexta-feira é o dia da pesagem e medição.

Já desapeguei disso, aconteceu o que eu imaginava: com a balança em casa, me peso todos os dias.

Mas vou dizer? Já perdi o medo da balança, rs...

Mas e até lá, o que vou fazer? Sábado tá bem longe ainda!

Bom, hoje eu me comportei mais ou menos: almocei saladinha com bifinho grelhado, comi no prato de sobremesa. 

O problema é o que eu como enquanto faço a comida, rs...

Agora, lanchando uma lata de milho verde... er... não era pra comer toda, mas gordo, já sabe como é, né? Não tem freio, rsrsrs. Ainda não tô contando, mas lá teriam ido 64 notas.

Mas é sério, vou montar uns cardápios, já com a quantidade de notas, pra não fugir muito daquilo ali.

Combinei com a minha amiga que no sábado dia 7 vamos faremos uma avaliação de primeira semana e aí faremos ajustes no que precisar. 

Bom meninas, é isso. Tô animada!

Quem tá comigo? (à sua moda, claro!)

Malhando!

Gentem!

E aí, como cês tão?

Apesar das promessas, essa semana não comi como planejava, mas comi melhor que na semana passada.

E malhei! Malhei tranquilo, gostoso (se é que se pode dizer isso).

Na segunda fiz a aula de Step. Só tinha eu, amei a aula particular.

Na quarta fiz a aula de Aeroboxe. A última, já que passarei a ter aula quarta pela manhã e trabalharei quarta à tarde.

Na quinta fiz musculação. Liguei pra minha irmã em Salvador e fiquei 40 minutos na esteira e com ela na linha. Três vivas pra Tim, que me deixa fazer essas maluquices sem gastar nada.

Eu, toda tchutchuca, indo pra aula de Step na segunda!

E, agora, creiam: malhei no sábado. Quantas vezes eu fiz isso na minha vida? Que eu me lembre, essa foi a terceira! Bom, tudo começou assim: eu tinha que ir na academia, pois tinha esquecido meu material de francês lá. E tinha que ir na farmácia também. E tinha que trocar de roupa pra sair de casa. Então botei a roupa de malhar e meti bronca.

Malhei levinho. 20' de esteira e um pouquinho de musculação. Dei preferência aos braços ontem.

No mais é isso, o peso tá variando bastante na casa dos 77. Não vai pra 78 nem desce pra 76. 

Ainda não sei que rumos vou tomar pra melhorar isso.

Vamos pensando.

Beijinhos!

Sem novidades...

Meninas,

Demorei pra postar porque dessa vez não tinha nada de interessante pra dizer.

Tô comendo mais ou menos, tô com alguns problemas no trabalho que tão me deixando meio pra baixo e não tenho prestado muita atenção na alimentação.

Isso não significa que estou comendo mal ou descontando na comida, não é isso, mas que poderia estar melhor, especialmente em relação à frequência e qualidade nutricional.

Aaaaaahhhh, daqui há pouco passa.

Essa semana eu emagreci um pouquinho, voltei pros 77,1 kg.

E malhar, pelo mesmo motivo, tô no maior desânimo. Semana passada nem lembro quantos dias fui, acho que fui dois, e nessa semana, mesma coisa. Ante-ontem e ontem. 

Trabalhar em casa é muito ruim pra mim, mexe comigo toda.

Mas se vocês quiserem saber o que eu ando aprontando, dêem uma olhada no meu outro blo, o Sou Mulherzinha, tá?. Por lá as coisas tão bombando!

Beijinhos!

Sumi, mas já vortei!

Meninas do meu coração!

Sumi, mas já estou de volta.

Estava curtindo o Carnaval com amigas de Salvador. Ok, eu detesto o Carnaval do Rio, mas me vesti de coragem e entrei na onda.

Não gosto por dois motivos.

1. As músicas são muito chatas. As melhores não têm mais de 3 versos e são repetidas por meia hora. Essas músicas têm milhões de anos e não se renovam. Mas tem uma que eu gosto. "E só dá ela! Iê iê iê iêiêiê iê iê na passarela!" (cabô a música, rs).

2. ODEIO curtir Carnaval de dia. Ô calor dos infernos. E olhe que a temperatura caiu por aqui, até choveu, mas mesmo assim é um calor retado! Na Bahia eu só curto Carnaval à noite!

Mas, enfim, deixa eu parar de falar mal do Carnaval do Rio, senão tem gente que me bate! Rsrsrs!

Apesar da comilança típica, o peso mudou pouco. Engordei uns 500g só, ainda bem.

Peso oficial pós carnaval: 77,9kg.

Comi bem e mal (e bem mal!), abandonei a malhação esses dias, mas vamos retomar tudo agora, né?

Queria deixar um grande beijo às meninas blogueiras que são duronas e enfrentam essa batalha de emagrecimento!

Bloco Sargento Pimenta

Beijinhos pós-carnavalescos!