Acabou a brincadeira!!!

Meninas,

Agora é sério, acabou a palhaçada, acabou a sabotagem.
Vou colocar a casa em ordem, e é agora!

Tenho dado várias escorregadas, especialmente no almoço, e vou corrigir isso imediatamente!

Como eu sempre digo, o meu segredo é o planejamento, então é o que estou fazendo neste exato momento. Resumindo o que acontece atualmente, verificando onde está o erro, e fazendo o planejamento.

Em planilhas, aí vai a idéia:

Horários e atividades, e a hora que a fome bate de verdade:


Como a minha alimentação está se comportando:

* Observação importante: tenho almoçado com uma galerinha aqui do trabalho que come no mesmo lugar todo dia. É na praça de alimentação do shops, tem um monte de opção pra comer, mas acabo não resistindo à algumas tentações, especialmente os empanados. Pelo menos eu não deixo de comer salada de jeito nenhum.
* O chocolate foi só nos últimos semana, por causa da Red Zone, que está a caminho.

Bom, depois de ver como tem sido o meu cardápio ultimamente, consegui descobrir onde estão as minhas sabotagens, e planejar as opções pra fugir delas.

Fiz também uma agendinha, com as minhas principais tarefas da semana (de segunda a sexta).
E já pré-escolhi os restaurantes onde vou almoçar, para não perder o foco.

Então fiz uma listinha de compras, espero que dê tempo de ir ao mercado agora quando sair do trabalho, antes de ir pra casa.

E agora vou planejar o cardápio mesmo, especialmente para os lanches e jantar.

Não usei nenhuma planilha pré-existente, abri um arquivo do excel e mandei ver.
Se alguém quiser dar uma olhada melhor, me avisa!

Não estou tomando a sibutramina desde terça-feira, pois acabou e só verei a médica na segunda, para pegar uma nova receita. Deu pra sentir uma pequena diferença na fome e saciedade, sim.

Algumas pessoas têm me perguntado sobre os efeitos da sibu:
* eu não tive prisão de ventre, insônia, dores de cabeça, irritabilidade (hum... vou verificar com o maridão, rs), apenas senti a boca muito seca. Somente isso, que estava previsto (pelo menos tá escrito na bula, rs).
* passei a perceber a sensação de saciedade no 4º dia (exatamente).
* junto com a RA e exercícios (e uma gripezinha básica), eliminei 3,4kg em 46 dias, sendo que destes, tomando a sibu há 21 dias.

Esta é a minha primeira semana depois do fim do contrato da Curves e ainda não fui caminhar nenhum dia. Até mesmo porque estou fazendo fisioterapia quase todos os dias pela manhã.
Mas consegui ir na academia e ver que tem um plano que é só pra esteira, bicicleta e outro aparelho lá e custa 60 caraminguás. É nesse plano que vou fazer o test-drive! Assim que acabar a fisio...

Não, o meu pulso ainda não está legal. A fisioterapia tem ajudado, mas não vejo melhoras. Tudo bem que tenho pouco tempo de fisio, e acabo ficando com pressa. Paciente chata. Estou pensando em fazer acupuntura. Não consegui falar com o meu fisio sobre isso ainda.


Amanhã vou dar uma retocada no vermelho do meu cabelo. Não vou no salão pois estou money-less!
A tinta é essa aqui:

Ah! Amanhã é o Dia da Mulher!
Queria deixar um grande beijo para todas as mulheres-maravilhas e as maravilhas de mulheres que conheço!


Pra finalizar:

Arrancou-me lágrimas hoje...

Beijocas!!! :D :D